Новости

Статьи


Журнал
полезные статьи

10 рекомендаций, как отказаться от курения

10 рекомендаций, как отказаться от курения

Перестаньте курить именно в тот день, который вы выбрали, ни раньше, ни позже.

Если вы ранее выкуривали, скажем по 40 сигарет ежедневно, то вам следует учитывать, что желание покурить будет возникать у вас именно 40 раз в день. В случае если таких желаний возникать не будет, можно говорить о том, что вы научились их подавлять – не надо так делать! Вы обязательно должны хотеть курить. Так что если вам по каким-то причинам не будет хотеться, сделайте так чтоб захотелось. Вернее будет сказать, признайте сами себе, что вы хотите этого. Но если вы и дальше будете подавлять свое истинное желание, оно будет преследовать вас вечно и в конечном счете, вы сойдете с ума. Если вы будете использовать такое новое приспособление для отказа от курения, как электронная сигарета, то справиться со своими желаниями вам будет намного проще.

Помните, что вы всегда имеете выбор. Каждый раз, когда вы будете вспоминать о сигаретах, признавайте себе, что вы хотите курить. Не обманывайте себя, а просто отвечайте «я выбираю не курить». Главное, чтобы вы делали правильный выбор при каждом желании закурить, и никто не говори что это будет просто! Со временем вы обнаружите как желание покурить возникает реже, а вскоре оно и вовсе не будет появляться.

Как и прежде, всегда имейте при себе сигареты и спички: тогда вы действительно будете знать что имеете выбор. Помните, что никто не станет отнимать у вас ваши любимые сигареты и спички, лишая возможности выбирать самостоятельно. Когда у человека отнимают то что он хочет, он неизбежно испытывает чувство лишения, при которой провоцируется раздраженность и озлобленность. Поэтому целесообразным будет электронные сигареты купить и всегда носить их при себе.

Когда вы наконец бросите курить, вы сможете гордо сказать, что никто у вас не отнимал сигареты и спички, так как вы сами приняли решение перестать курить.

Старайтесь жить настоящим моментом и не надо предсказывать, что будет через 5 минут. Отказывайтесь от курения в настоящую секунду, а не на завтра или на следующие 5 лет.

Некоторым бросающим помогают мысли о преимуществах отказа от курения. Поэтому будет неплохо, если под рукой у вас будут статьи с красочными иллюстрациями последствий курения. Только представьте себе, что отказавшись от курения, ваш организм очистится и больше не будет подвержен этому ежедневному отравлению. Для эффективного отказа вовсе не обязательно есть больше обычного, сосать леденцы или жевать жвачки.

 

тел: 8 (057) 758-19-00; факс: 8 (057) 758-13-00
© 2007 - 2018 АН "Крепость". Все права защищены.При использовании любой информации гиперссылка на источник an-krepost.com обязательна!