Новости

Статьи


Журнал
полезные статьи
     

Плавание против остеохондроза

Плавание против остеохондроза В повседневной жизни позвоночник человека подвергается очень большой нагрузке. Постепенно хрящевые межпозвоночные диски, выполняющие роль своеобразных амортизаторов, сминаются под постоянным воздействием перегрузок, выступают за пределы сочленяющихся поверхностей позвоночника. С этого момента и начинаются все неприятности остеохондроза – защемление корешков спинномозговых нервов с развитием мучительных, буквально обездвиживающих болей. В принципе, с позиций современной медицины

Остеохондроз является практически неизлечимым заболеванием – заменить позвонки и межпозвоночные диски на новые невозможно, поэтому лечение сводится к купированию обострений на то или иное время. Трудно подвергается лечению и такое заболевание как межпозвоночная грыжа которую могут полностью вылечить только специалисты.

В числе наиболее эффективных мероприятий по профилактике обострения остеохондроза может быть плавание. Как известно, в воде вес тела меньше, что уже само по себе облегчает нагрузку на позвоночник. Плавание также происходит в горизонтальном положении, следовательно, сила тяжести распределяется равномерно на все тело, не концентрируясь на позвоночнике. Во время пребывания в воде на человека действуют две взаимоуравновешивающие силы – гравитационная и выталкивающая, поэтому мышцы находятся в максимально расслабленном состоянии. Наконец, именно во время плавания развивается оптимальная тренировочная нагрузка на мышцы верхнего плечевого пояса, рук, ног, а также брюшного пресса и поясницы, что позволяет развивать их, не перегружая.

Плавание – необыкновенно эффективное мероприятие по формированию так называемого мышечного корсета спины, отсутствие которого и влечет за собой все возможные искривления позвоночника. Конечно, только регулярные занятия могут привести к желаемому результату. Широко распространенный среди людей «аврализм» - поплаваю разок часов 6, а потом 3 недели не буду появляться в бассейне – ни к чему хорошему никогда не приведет. Только последовательность и настойчивость помогут победить или предотвратить недуг.

источник: an-krepost.com

Любое полное или частичное копирование запрещено.

2012-08-30 06:45:52

<<Назад>>

Читайте в этой рубрике :


тел: 8 (057) 758-19-00; факс: 8 (057) 758-13-00
© 2007 - 2018 АН "Крепость". Все права защищены.При использовании любой информации гиперссылка на источник an-krepost.com обязательна!